平衡板與骨盆平衡

平衡板是指這個:

話說某次跟女友到迪卡儂逛街時，發現角落有這個玩具，幾個小孩子們在那邊搶著玩。小孩子們散去後，我跟女友也試著去挑戰看看，然後，我們就敗了一個帶回家玩了。

跑步拼圖 前言

The puzzles of running

自 2015-01-12 以來，連續維持跑步的習慣已經快2年的時間了。 我跟很多人一樣，也是從氣喘吁吁的1公里，慢慢成長到能輕鬆完成的 10 公里。 過程中，經歷受傷、復健、打掉重鍊，慢慢成長一路上來。 我並有沒有上過跑步課程，也沒有教練指導或遵循某些教材學派， 而是自己從跑步過程中，遇到問題時就記下來，自行上網找資料，還有從別人的經驗分享中，慢慢摸索研究。

習慣的開始

我不討厭跑步，甚至是蠻喜歡的，但高中畢業後，就很少跑步了，為什麼呢？

我總是以簡單的"懶惰"當理由來搪塞過去。

誤打誤撞的跑一休一

去年(2015)跑完臺北馬之後，覺得已完成了一個人生經歷了，不想再把練跑填滿行事曆的每一天，希望能以一個更舒服的生活節奏來享受跑步這件事。於是我給自己一個新的目標，7分之123456，意思是，每7天跑12公里3次，跑速維持4'56，大概就是週二、四，各跟團跑1小時，週末再抽空跑個1~2小時這樣。